वजन कम करना एक ऐसा मुश्किल काम है जिसे ज्यादातर लोग हासिल करना चाहते हैं लेकिन हर कोई कामयाब नहीं हो पाता. वजन बढ़ने की एक वजह आपकी गलत डाइट भी हो सकता है. फेमस डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि अगर हम सौंफ का सेवन अलग-अलग तरीके से करेंगे तो पेट और कमर की चर्बी काफी हद तक कम की जा सकती है.
सौंफ का इस्तेमाल आमतौर पर नेचुरल माउथ फ्रेशरनर के तौर पर किया जाता है, लेकिन आप शायद ये बाद नहीं जानते होंगे कि इसकी मदद से बढ़ते हुए वजन को भी कम किया जा सकता है. बस इसे यूज करने का तरीका आपको पता होना चाहिए.
भिगोए हुए सौंफ के पानी को पिएं
अगर आप बैली फैट कम करना चाहते हैं तो रात के वक्त एक चम्मच सौंफ को एक ग्लास पानी में भिगोने के लिए छोड़ दें. अगली सुबह उठने के बाद इसे छन्नी से छानकर पी जाएं. ऐसा करने से शरीर का मेटाबॉलिक रेट बढ़ जाएगा. दरअसल 5 से 6 घंटे तक सौंफ भिगोने से इसके न्यूट्रिएंट्स पानी में मिल जाते हैं जो शरीर को फायदे पहुंचाते हैं.
भूने हुए सौंफ
मीठा खाने की क्रेविंग वजन घटाने की प्रक्रिया के सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है. मीठा खाने की चाहत को कंट्रोल करना मुश्किल होता है और इसलिए, आप इसके बजाय भुनी हुई सौंफ खाने पर विचार कर सकते हैं. इसे हेल्दी और मीठा बनाने के लिए आप इसमें गुड़ का पाउडर मिला सकते हैं.
सौंफ के बीजों का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका सौंफ की चाय पीना है. ये असरदार तरीके से हंगर क्रेविंग को कम करता है जिससे वजन कम करना आसान हो जाता है. इस चाय की मदद से डाइजेशन भी दुरुस्त रहता है. इसके लिए आप एक चुटकी सौंफ को एक कप पानी में उबालें और पी जाएं
यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. BPS NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.
