कई लोगों की सुबह चाय के बिना शुरू ही नहीं होती है. भले ही चाय एक भारतीय पेय न हो लेकिन इसका सेवन लगभग हर घर में दिन में कई बार होता है. इसमें कोई दोराय नहीं कि स्वाद के साथ यह सिर दर्द, आलस, गले में खराश जैसी सेहत संबंधित समस्याओं में भी बहुत कारगर होता है.
नींद न आना
शाम में चाय पीने का सबसे बड़ा नुकसान है कि इससे नींद नहीं आती है. दरअसल, चाय में कैफीन होता है, जो एक उत्तेजक है. यदि आप सोने से पहले चाय पीते हैं, तो यह आपके स्लीपिंग साइकिल को प्रभावित कर सकता है. ऐसे में आपको सोने में परेशानी हो सकती है.
पेट में गैस और ऐंठन
चाय पीने से कुछ लोगों को पेट में गैस और ऐंठन की समस्या हो सकती है, विशेषकर यदि वे दूध वाली चाय पसंद करते हैं. शाम में चाय का सेवन करने से यह समस्या और बढ़ सकती है, जिससे आपको असहजता का सामना करना पड़ सकता है.
हार्ट बीट का बढ़ना
चाय में मौजूद कैफीन हार्ट बीट को बढ़ा सकता है. यदि आप रात को चाय पीते हैं, आपको बेचैनी या घबराहट महसूस हो सकती है. यह स्थिति उन लोगों के लिए विशेष रूप से चिंता का विषय हो सकती है जिन्हें हार्ट संबंधी समस्याएं हैं.
डिहाइड्रेशन
चाय एक नेचुरल मूत्रवर्धक है, जो शरीर से पानी को बाहर निकालता है. ऐसे में शाम के वक्त चाय पीने से आप डिहाइड्रेड हो सकते हैं. और यदि आपके शरीर में पर्याप्त पानी नहीं है, तो इससे कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जैसे सिरदर्द, थकान और ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई.
पेट की समस्याएं
शाम में चाय पीने के बाद पेट में जलन या एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है. दरअसल, चाय पेट में एसिड के उत्पादन को बढ़ाती है. जिससे पेट में गड़बड़ी होती है, और नींद में खलल पड़ता है.