फ्रूट जूस को आमतौर पर एक हेल्दी च्वाइस समझा जाता है, लेकिन मार्केट में मिलने वाले पैक्ड फ्रूट जूस थोड़े अलग होते हैं. इसमें मिठास लाने के लिए एडेड शुगर और कई दिनों तक स्टोर करने के लिए प्रिजरवेटिव्स भी मिलाए जाते हैं. एडेड शुगर सेहत के लिए बिलकुल भी अच्छे नहीं होते. खासकर छोटे बच्चे इसे काफी पसंद करते हैं, लेकिन इससे कई परेशानियां पैदा हो सकती है.
एडेड शुगर से होने वाल बीमारियां
ग्रेटर नोएडा के GIMS अस्पताल में कार्यरत मशहूर डाइटीशियन आयुषी यादव ने बताया कि पैक्ड फ्रूट जूस में मौजूद एडेड शुगर से एक नहीं कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं.
1. डायबिटीज
2. दिल से जुड़ी बीमारियां
3. डिमेंशिया
4. अल्जाइमर डिजीज
5. कोलोन कैंसर
6. हाई बल्ड प्रेशर
7. हाई कोलेस्ट्रॉल
8. किडनी डिजीज
9. लिवर डिजीज
10. मोटापा
11. पैंक्रियाटिक कैंसर
12. रेटिना डैमेज
13. मसल्स प्रॉब्लम्स
14. नर्व डैमेज
15. दांतों में सड़न
16. सूजन
17. स्किन एजिंग
घर मे ही जूस निकालकर पिएं
डाइटीशियन आयुषी यादव के मुताबिक बेहतर ये है कि फल को उसकी असली शक्ल में ही खाएं, लेकिन अगर आपको लिक्विड डाइट पीने की मजबूरी है, तो ऐसे में 100 फीसदी असली फलों का जूस पिएं वो भी बिना चीनी मिलाए, तभी आप इसके पूरे फायदे उठा पाएंगे तो सेहत को भी नुकसान नहीं होगा. इस बात की कोशिश करें कि जूस अपने घर में निकाले. जूस शॉप से ताजे फलों का रस पिएंगे तो आपका जरूर हाइजीन की फिक्र होगी.
प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मक़सद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
