इस बार 25 मई से नौतपा शुरू होकर 02 जून तक चलेगा। इन 9 दिनों में भीषण गर्मी पड़ती है। ऐसे में सभी लोगों को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखने के जरूरत होती है। वरना लेने के देने पड़ सकते हैं। इसलिए इन 9 दिनों तक आपको अपने घर में रहने का प्रयास करना चाहिए। ऐसे में अगर आप भी नौतपा में गर्मी के भयंकर प्रकोप से बचना चाहते हैं, तो यह आर्टिकल आपके लिए है। आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपको कुछ ऐसे टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं, जिनको फॉलो करके आप गर्मी के प्रकोप से खुद को बचा सकते हैं।
अधिक पानी पिएं
हेल्थ एक्सपर्ट की मानें, तो गर्मियों में ज्यादा से ज्यादा पानी पीकर अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखने की सलाह देते हैं। वहीं आपने यदि नौतपा के दौरान इस टिप को फॉलो नहीं किया, तो आपको पछताना पड़ सकता है। भीषण गर्मी से बचने के लिए आपको थोड़ी-थोड़ी देर में पानी पीते रहें। वहीं अगर आप इन दिनों कहीं यात्रा करने वाले हैं, तो आपको साथ में पानी की बोतल जरूर रखनी चाहिए।
हेल्दी खान-पान
गर्मी के मौसम में आपको अपने डाइट में मौसमी फलों को जरूर शामिल करना चाहिए। नौतपा के दौरान आपको अपनी डाइट में अपनी ऐसी चीजों को शामिल करना चाहिए, जिनके अंदर अच्छी-खासी पानी की मात्रा पाई जाती हो। इस दौरान आपको तरबूज, खरबूज, संतरा, अंगूर, अनानास और खीरे आदि को खाना चाहिए।
हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स
गर्मी के भीषण प्रकोप से बचने के लिए नारियल पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा बहुत सारे लोग गर्मियों में सत्तू के शरबत का सेवन कर अपने शरीर को अंदर से ठंडक पहुंचा सकते हैं। इसके साथ ही आप बेल का शरबत, छाछ, नींबू पानी, लस्सी और अन्य हाइड्रेटिंग ड्रिंक्स को डाइट में शामिल कर सकते हैं।
