सर्दियों में एड़ियों का फटना एक आम समस्या है, जो न सिर्फ असहजता पैदा करती है, बल्कि त्वचा की सेहत को भी प्रभावित करती है. ठंडी और सूखी हवाओं के कारण एड़ियों की त्वचा में नमी की कमी हो जाती है, जिससे त्वचा रूखी, कठोर और फटी हुई नजर आती है.
सर्दियों में एड़ियों का फटना अधिकतर सूखापन और त्वचा के खराब देखभाल के कारण होता है. डॉ. दिव्या सहाय के अनुसार, सर्दियों में ठंडी और सूखी हवा एड़ियों की त्वचा में गहरे तक प्रवेश करती है, जिससे त्वचा की नमी खत्म हो जाती है और एड़ियां फटने लगती हैं. इसके अलावा ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाना पसंद करते हैं, जो त्वचा से नेचुरल नमी को निकाल देता है और इस समस्या को बढ़ाता है.
– फटी एड़ियों से निजात पाने के लिए सबसे जरूरी है कि एड़ियों को नियमित रूप से मॉइस्चराइज किया जाए. इससे त्वचा में नमी बनी रहती है और एड़ियां मुलायम हो जाती हैं. सर्दियों में अपने पैरों को दिन में दो बार अच्छे से मॉइस्चराइज करें.
– सप्ताह में एक बार हल्के से एक्सफोलिएशन से त्वचा की मृत कोशिकाएं हटाई जा सकती हैं, जिससे नई और मुलायम त्वचा को उभरने का मौका मिलता है. इसके लिए मुलायम पेडिक्योर का इस्तेमाल किया जा सकता है.
– अगर एड़ियां पहले से फटी हुई हैं, तो डॉ. सहाय ने सुझाव दिया कि आप अपने पैरों को वैसलीन में भिगोकर रात भर मोजे पहन कर रखें. इससे एड़ियों में नमी बनी रहती है और सूखी त्वचा जल्दी ठीक होती है.
– सर्दियों में कई लोग तेज गर्म पानी से नहाते हैं, जो त्वचा की नमी को सोख लेता है. डॉ. सहाय ने कहा कि गर्म पानी से नहाने से बचें और हल्के गुनगुने पानी का उपयोग करें.
– सर्दियों में पानी पीने की आदत अक्सर लोग भूल जाते हैं, जो कि गलत है. शरीर के अंदर से हाइड्रेशन बनाए रखना जरूरी है, क्योंकि यह त्वचा की सेहत को बनाए रखने में मदद करता है.
