चीनी एक ऐसा फूड आइटम्स है जिसका इस्तेमाल हमारी डेली लाइफ में काफी ज्यादा होता है. चाय से लेकर मिठाइयों तक का स्वाद शुगर के बिना अधूरा है, लेकिन इस बात से ज्यादातर लोग वाकिफ हैं कि चीनी का हद से ज्यादा सेवन सेहत के लिए अच्छा नहीं होता. इसको अधिक मात्रा में खाया जाए तो मोटापा, डायबिटीज, हाई कोलेस्ट्रॉल और हार्ट डिजीज जैसी परेशानियां पैदा हो सकती हैं. हलांकि ये हमारे दांतों की सेहत के लिए भी बिलकुल अच्छा नहीं है. आइए जानते हैं कि इससे ओरल हेल्थ को क्या-क्या नुकसान हो सकते हैं.
1. दांतों की कैविटीज
चीनी का ज्यादा सेवन दांतों की कैविटीज का प्रमुख कारण हो सकता है. जब हम अधिक मात्रा में चीनी खाते हैं, तो ये मुंह में बैक्टीरिया के लिए एक आदर्श आहार बन जाता है, जो फिर दांतों एसिड का उत्पादन करते हैं, जो सड़न की वजह बन जाता है. इसलिए हमें शुगर का इनटेक लिमिट कर देना चाहिए.
2. मुंह की बदबू
चीनी खाने से जब बैक्टीरिया पनपते हैं जो अपना असर तेजी से छोड़ते हैं, इसकी वजह से मुंह में तेज बदबू आने लगती है, इसलिए डेंटिस्ट्स अक्सर सलाह देते हैं कि खास तौर से मीठी चीजें खाने के बाद कुल्ला जरूर करना चाहिए.
3. दांतों की सेंसिटिविटी
खाने के बाद चीनी के अंश अगर दांतों में बार-बार रह जाते हैं तो ये टीथ सेंसिटिविटी का कारण बन सकता है.इसके कारण जब आप कुछ भी ठंडा या गर्म खाते हैं तो दांतों में तेज झनझनाहट होती है, जिसे बर्दाश्त करना मुश्किल हो जाता है.
इस बात का रखें ख्याल
दांतों की कई परेशानियां की जड़ उल्टा-पुल्टा भोजन है, खासकर जब आप शुगर इंटेक ज्यादा, या लापरवाही के साथ करते हैं तो इसका बुरा असर दांतों और ओवरऑल ओरल हेल्थ पर पड़ता है, इसलिए बेहतर है कि चीनी का सेवन सीमित कर दें.
